Популярность японской диеты обусловлена скоростью снижения веса. У русских людей проблемы возникают, вдруг и сейчас. Решать их надо быстро. Через 2 недели в отпуск. Надо быть в форме. Выпускной на «носу», надо удивить друзей и знакомых. И вот тут на помощь приходит Японская диета. Благодаря диете «восходящего солнца» можно похудеть на 6-9 кг всего за 11 дней.

Японская диета соответственно разрабатывалась японскими специалистами. Принцип японской диеты — это изменение привычного цикла обмена веществ. Эффект Японской диеты можно наблюдать на протяжении последующих 2-3 лет с момента начала её использования. Прилагаемые усилия в японской диете минимальные. Диета относится к низкокалорийным диетам. Японская диета провоцирует организм на сжигание внутренних жировых отложений.
К рекомендациям японской диете надо очень внимательно относиться. В японской диете совсем нельзя заменять продукты, если даже кажется Вам, что продукты вроде идеально подходят. И не при каких обстоятельствах, какими бы важными они не были, не пропускайте даже одного дня японской диеты. Так же исключите обязательно из своего рациона как минимум на тринадцать дней соль и хлеб, спиртные напитки и сахар. Воду замените минеральной водой, например «Ессентуки-17″, покупать я бы рекомендовал бы лучше в аптеке.

И так день первый и начинается он с завтрака:

- чёрный кофе

Далее всё как у нормальных людей — обед:
пару яиц вкрутую, и салат из капусты варёной с растительным маслом и стаканчик сока томатного

Заканчиваем день первого дня японской диеты — ужином: жаренная или варёная рыба

День второй:

- чёрный кофе и внимание — один маленький сухарик;

На обед: опять рыба и снова можно или рыбу пожарить или рыбу сварить, салат из овощей простенький и капусты с растительным маслом

На ужин второго дня: кефира стакан и сто грамм говядины варёной.

Третий день:
Завтрак: традиционно уже чёрный кофе плюс сухарик
Обед: один огромный кабачок с растительным маслом
Ужин: два яйца сварить вкрутую, двести грамм говядины опять же варёной и салат уже из свежей капусты снова с маслом растительном.

Четвёртый день:
Завтрак: черный кофе
Обед: одно яйцо, но уже сырое, три больших морковки с маслом растительным, морковь надо сварить, и ещё съёшьте 15 г. обычного сыра, но твёрдого, не плавленного.
На ужин — только фрукты.

Пятый день японской диеты:
Завтрак: уже морковь должна быть сырая и с соком из лимона.
Обед: снова рыба, жареная, вареная и стаканчик томатного вкусного сока.
Ужин: только фрукты

Японская диета.

Шестой день японской диеты:
Завтрак: традиционно — черный кофе
Обед: совсем немного грамм 500 вареной курицы, салат из капусты свежей или моркови свежей.
Ужин: два яйца вкрутую, стаканчик сока сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты:
Завтрак: чай вместо кофе
Обед: двести граммов вареной говядины и немного фруктов
Ужин: можно попробовать вареных крабиков, вкусняшка

Восьмой день японской диеты:
Завтрак: опять черный кофе
Обед: 500 граммов вареной курицы, салат из свежей капусты или свежей моркови
Ужин: два яйца, не забываем что вкрутую, стакан сока сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты:
Завтрак: сырая морковь с соком из лимона
Обед: огромная рыба жареная или может быть вареная, стаканчик томатного вкусного сока
Ужин: только фрукты

Японская диета.

Десятый день японской диеты, ещё три дня осталось терпеть диету восходящего солнца потерпите
Завтрак: черный кофе
Обед: одно совсем сырое яйцо, три огромных вареных моркови с растительным маслом, пятнадцать граммов твердого сыра
Ужин: только фрукты

Одиннадцатый день японской кухни:
Завтрак: черный кофе и сухарик небольшой
Обед: один огромный жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: два яйца вкрутую, двести граммов вареной говядины, салат из свежайшей капусты с растительным маслом

Двенадцатый день японской кухни:
Завтрак: черный кофе и маленький сухарик
Обед: рыба не сильно жареная или можно вареную рыбу, салат из овощей и капусты снова с растительным маслом
Ужин: сто граммов вареной говядины и стакан кефира

Тринадцатый день японской кухни:
Завтрак: черный кофе
Обед: два яйца вкрутую, салат уже из вареной капусты с растительным маслом и стаканчик томатного вкусного (обожаю и очень люблю томатный сок) сока
Ужин: рыба вареная, можно жаренную

Начиная японскую диету, обратите внимание на один полезный совет – «плавно» начинайте и так же «плавно» заканчивайте диету. Не объедайтесь до и после японской диеты.